Способы сохранения молодости: аутотренинг, маски от морщин

молодая девушка

Сохранение молодости, восстановление ее в зрелом возрасте волновало людей всегда, во все времена. Чего только не делали для этого. Например: в Греции принимали ванны из молока, китайцы пили настойки женьшеня, герои литературных произведений продавали душу дьяволу, а кто-то купался в крови невинных девиц.

В этой заметке, я пишу о своём жизненном опыте, еще в юности меня интересовала тема здоровья (физическое и умственное), продление молодости.

Я не просто читала научно популярные работы, но и пыталась по возможности применять полученные знания в своей жизни, в результате я выгляжу значительно моложе своих лет.

Существуют разные методы омоложения лица и тела, продления молодости волнует сегодня и вполне еще молодых, мужчин и женщин, которые заранее заботятся о своем будущем, и правильно делают.

Гиппократ говорил о профилактике, а в Советском Союзе, правительство было озабочено здоровьем граждан, в научных институтах стали вырабатывать оригинальные профилактические методики.

Вот несколько условий продления молодости здоровая нервная система, закаливание, спорт, рациональное питание, гигиена труда и отдыха. Здесь я вкратце опишу методику профилактики и восстановления молодости из брошюры “Восстановления молодости комплексом природных факторов, по методу профессора Е.Б. Красовского”.

Комплекс восстановления молодости

обливание водой

Физкультура и закаливание тренируют сердечно- сосудистую, дыхательную системы, мышцы и суставы. Давно уже установлена возможность влиять самовнушением на функции организма и на физическое состояние человека.

Рациональное питание создает условия перестройки организма на пути омоложение, самопрограммирование, самовнушение, материализация мыслей, квантовая физика всё это научно доказано и обосновано.

При самовнушение возникает концентрированное раздражение определенного участка коры головного мозга, одновременно вырабатываются пептиды, благотворно влияющие на внутренние органы. Что собственно нужно человеку для удовлетворения своих потребностей?

  • Труд, приносящий удовлетворение
  • Цель жизни
  • Двигательная активность
  • Рациональное питание
  • Нормальный сон
  • Гигиена быта
  • Режим труда и отдыха
  • Умение владеть эмоциями
  • Оптимизм в жизни
  • Отказ от вредных привычек
  • Цель в жизни

Принципиальной разницы между внушением и самовнушением нет, ведь их объединяет воображение. Внушать можно не только разговорной речью, но и написанными словами.

Внушение давно и широко применяется в медицине, спорте, в инженерной психологии для управления психическим, эмоциональным и физическим состоянием человека.

Краткая методика саморегулирования

Еще с древних времён установлена возможность влиять самовнушением на организм человека. В настоящее время в психологии широко применяется аутотренинг, это очень хорошая методика психотерапии.

Сущность аутотренинга состоит в том, что вначале надо научиться расслаблять мускулатуру, а затем в состоянии мышечного расслабления управлять различными процессами в организме, пример:

  1. Я расслабляю все мышцы
  2. Моё сердце бьётся медленнее, дыхание углубляется
  3. Мобилизуя защитные силы организма
  4. Появляется радостное чувство
  5. Начинаю улыбаться
  6. Мое самочувствие улучшается, нервная система и внутренние органы работают в нормальном режиме
  7. Чувствую прилив сил, ещё больше, ещё больше
  8. Всё плохое ничтожно в сравнение с радостью жизни
  9. Я счастлива, счастлива, счастлива
  10. Мне хочется жить

Самовнушение и внушение сопровождает человека на протяжение всей его жизни с ранних лет до глубокой старости и крайне важно направить их на положительные сдвиги в организме и в жизни.

Утром создавайте себе хорошее настроение, послушайте любимую музыку, или юмористическую передачу, пообщайтесь с домашним питомцем, или просто улыбнуться.

самовнушение

Поддерживать хорошее настроение надо так же в течение дня. В этом деле может помочь выражение вашего лица, оно должно быть добрым и приветливым, чаще улыбайтесь.Если произошло нечто, что вас взволновало, можно провести аутотренинг:

Отвлекитесь от взволновавшего вас события и скажите: "Я ухожу от неприятной ситуации. С каждым шагом неприятность остаётся позади. Возвращается спокойствие и отличное настроение"

Глубокий вдох и продолжительный выдох проделать минуты три. Одновременно начните внушать себе чувство покоя и уверенности, в конце скажите: «Моё настроение улучшается, улучшается. Настроение хорошее, дышу медленно и глубоко»

Сегодня в мире есть множество способов вернуть себе молодость. К нашим услугам: косметические процедуры, массаж, операции и крема, множество книг, самопрограммирование, нам надо только захотеть.

Аутотренинг восстановления молодости

аутотренинг

Процесс восстановления молодости можно запустить, используя самовнушение. Важным является, ваша вера в то, что это у вас все получится, доказано, если человек верит во что-то он это непременно получит.

Прежде чем перейти к самому аутотренингу, вам необходимо переключиться, для этого вы можете послушать музыку, почитать, заняться тем, что вас успокаивает.

отдыхать раслобляться

Почувствовав умиротворение, поняв вы совершенно спокойны можно перейти к аутотренингу. Сядьте удобно, отвернувшись от источника света, постарайтесь ни о чем не думать и проговаривайте текст аутотренинга, вслух или про себя.

  • Я расслабляю мышцы лица, расслабляю мышцы рук, расслабляю мышцы спины и живота. Все мои мышцы расслаблены
  • Замедляется частота пульса, замедляется ритм дыхания. Кровяное давление нормализуется. Дыхание углубляется. Каждая моя фраза превращается в ощущение
  • Нормализуется обмен веществ. Он становится таким, каким был в лучшие годы моей молодости
  • Питание всех клеток моих органов улучшается. Появляется всё больше молодых клеток
  • Мобилизуются защитные силы организма, которые ликвидируют возрастные изменения
  • Все мои ткани и органы омолаживаются
  • Ко мне возвращается молодость, поскольку я воздействую на организм оздоровительным комплексом природных факторов
  • Нервная система и внутренние органы работают в нормальном режиме, самочувствие улучшается
  • Разглаживаются складки и морщины на лице
  • Я чувствую возвращение молодости
  • Я помолодела

Старение кожи является естественным процессом, связанным с физиологическим состоянием организма, а возраст, в котором проявляется старческая патология, сугубо индивидуален и во многом зависит от вас. Существенное значение имеют образ жизни и уход за кожей.

Изменение распределения жировой ткани лица занимает одно из первых мест в, процессе старения лица. Оно начинается уже между 20 и 25 летним возрастом. Со временем жировая ткань опускается в нижнюю часть лица и образует отвисшие щёки.

лицо женщины

Эластичность соединительных волокон кожи уменьшается, ее кровообращение ухудшается, появляются первые морщинки. Но именно в этом возрасте молодые женщины не считают нужным ухаживать за своей кожей, мол, мне еще рано. Потом они говорят, что уже поздно, находя множество причин, чтобы ничего не делать.

А между тем, недостаток внимания к собственному организму, систематическое переедание, малоподвижный образ жизни приводит к различным заболеваниям и преждевременному старению.

Уход за зрелой кожей лица

процедуры омоложения лица

Что же делать, чтобы увядающее лицо выглядело более свежим и молодым? Прежде всего, вооружитесь знаниями и терпением и приступайте к систематической заботе о своей красоте, выбирайте, то что подходит именно вам.

Пища должна быть богатая витаминами, белками, солями для того, чтобы ваш организм нормально функционировал, но так же необходимы разгрузочные дни,ведь организму нужен отдых как и вам.

Обратите внимание на свое здоровье, физкультура, активное движение являются основными факторами сохранения молодости, но просто заниматься спортом и своим здоровьем не достаточно, сам процесс ухода за лицом так же необходим, очищение, массаж, питание кожи.

Существует такое мнение, что стоит только начать пользоваться кремом и без него уже не сможешь обходится, ну давайте тогда перестанем умываться, чистить зубы и тому подобное. Конечно ухаживать за собой надо и делать это регулярно.

Помните, что легче предупредить появление морщин с помощью нужного ухода, чем после появления признаков старения начать борьбу с ними. Скажу о себе, что уже в 25 лет я начала активно ухаживать за своей коже.

У меня уже было двое детей, я занималась зарядкой по утрам, бегала вокруг дома, читала литературу об уходе за кожей, пользовалась кремами, делала маски и массаж лица, сейчас посещаю спортзал, бассейн. В результате я выгляжу лет на 10 моложе своего возраста.

Всякий, кто преследует цель быть молодым и здоровым как можно дольше, должен знать, что это достигается ценой упорных и длительных усилий, тем более если процесс старения уже начался.

Простые правила по уходу за сухой кожей лица

массажные линии лица

Наносите крем на лицо за полчаса, до выхода на улицу. Вечером крем на лицо и вокруг глаз наносите за час до того как ляжете спать Крем вокруг глаз наносите по косточкам, слегка похлопывая пальцами и не приближаясь к краю века.

Если по утрам вы страдаете отечностью век, не пейте жидкость за два часа до сна, таеже помогут снять отеки патчи. Утром, смажьте лицо и шею сливками или сметаной, через 10 минут смойте и потом ополосните холодной солёной водой(2 ч.л. на 1 литр воды), проделывайте эту процедуру 1 раз в неделю. Выходить на улицу, особенно зимой надо не раньше чем через полчаса после нанесения крема.

На ночь после очищения кожи нанесите на лицо и шею крем содержащий витамины. Через 10 минут остатки крема снимите с помощью ватного тампона смоченного в овощном или фруктовом соке.

Один раз в неделю мойте лицо с мылом, что представляет наиболее легкую форму косметического очищения от ороговевшего эпителия. При очень сухой и морщинистой коже раз в неделю на хорошо очищенное лицо и шею положите горячий компресс и не забывайте про аутотренинг.

Постоянные упражнения, для мышц лица и шеи, улучшают эластичность кожи, при этом мелкие морщины исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Также полезен массаж лица, кожа после этих процедур приобретает свежий здоровый вид.

Один раз в неделю, при сухой коже нанесите на хорошо разогретое лицо толстый слой жирного крема(например, ланолиновый или спермацетовый) и оставьте на тридцать минут. Остатки крема снимите ватным тампоном,затем можно ополоснуть лицо холодной водой. Помните, уход должен быть систематическим, тогда очень скоро вы увидите результат.

Лосьон из листьев Алоэ: Лосьон из листьев Алоэ Листья Алоэ содержат много эфирных масел, витаминов, поэтому приготовленный лосьон будет очень полезен для кожи.

100гр вымытых листьев выдерживаем десять дней в холодильнике. Вынимаем из холодильника снова моем листья и заливаем холодной водой (1.5 литра), оставляем на два часа, смесь ставим на огонь и варим 5 минут, от момента закипания. Остудить, процедить.

Иногда нам надо после работы отправиться например в гости или в театр, а в зеркале отражение не радует. Не беда, есть способы быстро привести себя в порядок. Очистите лицо и шею и нанесите на лицо маску.

Маска для лица из яичного белка: Взбить один белок (желток пока отложим в сторону) добавьте 10 капель лимонного сока. Пену нанести на лицо и шею, Через 5 минут смыть тёплой водой.

Разглаживающая маска из яичного желтка: К желтку добавляем 10 капель растительного масла, 2 капли лимонного сока, размешать. Нанести кистью на кожу вокруг глаз на лоб, вокруг рта, через 15 минут смыть теплой водой.

Дрожжевая маска при жирной коже и расширенных порах: 30 гр дрожжей, добавить простоквашу размешать до кашицы, нанести на лицо обильно на те места, где есть угри, через 20 минут снять маску и смыть теплой водой и ополоснуть холодной, затем нанести крем.

Заключение

Жить - значит действовать. Если вы будите ежедневно ухаживать за собой, любить себя, следить за своим здоровье, то скоро ваши знакомые при встрече будут удивленно спрашивать, как вам удается так хорошо выглядеть.

Конечно существует стойкое мнение, что старость неизбежна, никуда от этого не дется, надо смириться. Раз ты в возрасте значит толстый, больной и нечего трепыхаться. А что по этому поводу думаете вы, как вам удается поддерживать себя в форме?

Я буду рада вашим комментариям, что вы думаете о возможности оставаться молодым и здоровым в зрелом возрасте? А может у вас свое мнение на этот счет? Е.В.

Понравилась статья? Поделись!

12 комментариев

  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Евгения, всегда с удовольствием читаю ваши статьи по сохранению молодости! Спасибо, очень ценные советы даете и способы хорошие предлагаете 👍👍👍
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгения Быстрова Евгения Быстрова

      Ольга, огромное спасибо за комментарий, желаю вам всех благ

      Ответить
  • Аватар комментатора Валерий Валерий
    Благодарю за простые способы сохранения молодости в домашних условиях! Конечно, комплексный подход всегда имеет лучшие результаты...
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгения Быстрова Евгения Быстрова

      Валерий, спасибо за посещение моего дневника и комментарий. Ухаживая за собой мы дольше сохраняем здоровье и тем самым продлеваем молодость.

      Ответить
  • Аватар комментатора Татьяна Татьяна
    Евгения, спасибо за интересное освещение способа сохранения молодости! Аутотренинг себе сохранила, буду пользоваться. Слежу за своим здоровьем и внешностью с молодых лет, считаю, что женщина должна быть всегда ухоженной или стремиться к этому.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгения Быстрова Евгения Быстрова

      Татьяна большое спасибо за посещение моего дневника и комментарий. Аутотренинг действительно хорош, кратко. четко и понятно. Всего хорошего, надеюсь, до новых встреч

      Ответить
  • Аватар комментатора Инна Инна
    Евгения, спасибо за статью о том, как сохранить молодость. Я тоже с 25 лет стараюсь заботиться о коже лица и тела, и тоже люди говорят, что я в свои 47 лет выгляжу намного моложе. Но это не для превозношения над другими, а скорее для лучшего самочувствия. Ведь, когда в зеркале отражаются морщины и нездоровый вид кожи, то настроение портится на многое время. Поэтому будем поддерживать свою естественную красоту, вести здоровый образ жизни.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгения Быстрова Евгения Быстрова

      Инна, совершенно с вами согласна, ухаживая за собой, следя за здоровьем мы дольше можем оставаться молодыми и позитивно настроенными. Большое спасибо за посещение моего дневника и комментарий

      Ответить
  • Аватар комментатора галина галина
    Евгения, полностью с Вами согласна, нужно следить за собой, уделять своей внешности внимание и не лениться. Тогда достигнутый результат будет радовать и себя и отношение окружающих будет более доброжелательным, ведь приятней общаться с ухоженным человеком. Некоторые маски взяла себе на заметку.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгения Быстрова Евгения Быстрова

      Галина, большое спасибо за комментарий, рада, что заметка оказалась полезной. Конечно, когда мы выглядим хорошо, мы здоровы и настроение улучшается, а хорошее настроение помогает привлечь больше позитивно настроенных людей.

      Ответить
  • Аватар комментатора sergey sergey
    Евгения, спасибо за информацию, тема в принципе не моя, но прочитал с удовольствием. Спасибо
    Ответить
    1. Аватар комментатора Евгения Быстрова Евгения Быстрова

      Сергей, большое спасибо за посещение моего дневника и комментарий. Я понимаю, что большинству мужчин не интересна подобная тема, тем более приятно, что вы прочитали мою заметку и оставили свой отзыв

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение