Способы сохранения молодости в домашних условиях, аутотренинг для омоложение, маски от морщин

здоровый образ жизни
Обновлено:

«Юность есть огонь и свет жизни, каждый человек по-своему бывает раз в жизни юн, но одни сохраняют юность до 20 лет, другие - до тридцати, третьи до сорока и так далее; не многие -совсем не знают старости.» Как это им удаётся?

В этой заметке, я пишу о своём жизненом опыте, ещё в юности меня интересовала тема здоровья в широком смысле, тоесть, физическое и умственное здоровье и продления молодости, я читала научные работы опубликованные в популярных газетах и журналах и пыталась по возможности применять в своей жизни. Эта тема волновала меня на протяжение всей жизни и сегодня я тоже ищу информацию уже в интернете

Существуют разные методы омоложения лица и тела, продления молодости волнует сегодня и вполне ещё молодых людей, которые заранее заботятся о своём будующем и правильно делают, ещё Гиппократ говорил о профилактике, ещё в прошлого веке, правительство озабоченное здоровьем граждан, в научных институтах стали вырабатывать оригинальные профилактические методики.

Помогает продлевать молодость всего здоровая нервная система, закаливание, спорт, рациональное питание, гигиена труда и отдыха. У меня сохранилась брошюра, и здесь я вкратце опишу методику профилактики и востановления молодости

Комплекс восстановления молодости.

Физкультура и закаливание – тренируют сердечно- сосудистую, дыхательную системы, мышцы и суставы в нашем Посильный труд и цель в жизни дают социальную реабилитацию Рациональное питание создаёт условия перестройки организма на пути омоложения, и уже доказано, что существует само-программирование, самовнушение, материализация мыслей, квантовая физика всё это научно доказано и обосновано и всё можно применить для продления молодости.

  • Труд, приносящий удовлетворение
  • Цель жизни
  • Двигательная активность
  • Рациональное питание
  • Нормальный сон
  • Гигиена быта
  • Режим труда и отдыха
  • Умение владеть эмоциями
  • Оптимизм в жизни
  • Отказ от вредных привычек
  • Цель в жизни

Физкультура и закаливание – тренируют сердечно- сосудистую, дыхательную системы, мышцы и суставы. Рациональное питание создаёт условия перестройки организма на пути омоложения, и уже доказано, что существует само-программирование, самовнушение, материализация мыслей, квантовая физика всё это научно доказано и обосновано применяется для продления молодости.

Давно уже установлена возможность влиять самовнушением на функции организма человека, эфект плацеба. При самовнушение возникает концентрированное раздражение определённого участка коры головного мозга, одновременно вырабатываются пептиды, благотворно влияющие на внутренние органы.

Принципиальной разницы между внушением и самовнушением нет, ведь их объединяет воображение. Внушать можно не только разговорной речью, но и написанными словами. Внушение широко применяется в медицине, спорте, в инженерной психологии для управления психическим, эмоциональным и физическим состоянием человека.

Краткая методика саморегулирования

Ещё с древних времён установлена возможность влиять самовнушением на функции организма человека. В настоящее время в психологии широко применяется аутотренинг. Это очень хорошая методика психотерапии.

Сущность аутотренинга состоит втом, что вначале надо научиться расслаблять мускулатуру, а затем в состоянии мышечного расслабления управлять различными процессами в организме.

  1. Я расслабляю все мышцы
  2. Моё сердце бьётся медленнее, дыхание углубляется
  3. Мобилизую защитные силы организма.
  4. Появляется радостное чувство
  5. Начинаю улыбаться
  6. Моё самочувствие улучшается, нервная система и внутренние органы работатют в нормальном режиме
  7. Чувствую прилив сил, ещё больше, ещё больше
  8. Всё плохое ничтожно в сравнение с радостью жизни
  9. Я счастлива, счастлива, счастлиа
  10. Мне хочется жить

Самовнушение и внушение сопровождает человека с ранних лет до глубокой старости и крайне важно направить их на положительные сдвиги в организме.

Утром целесообразно создать хорошее настроение, послушать музыку, или юмористическую передачу, пообщаться с домашним питомцем, просто улыбнуться. Поддерживать хорошее настроение надо так же в течение дня. В этом деле может помочь выражение вашего лица. Оно должно быть добрым и приветливым.

Если произошло нечто, что вас взволновало, надо провести аутотренинг : Глубокий вдох и продолжительный выдох проделать минуты три. Одновременно начните внушать себе чувство покоя и уверенности. И в конце скажите «Моё настроение улучшается, улучшается. Настроение хорошее, дышу медленно и глубоко»

Аффирмация: Отвлекитесь от взволновавшего вас события и скажите

"Я ухожу от неприятной ситуации. С каждым шагом неприятность остаётся позади. Возвращается спокойствие и отличное настроение".

И так всё говорит о том, что подходить к процессу омоложения надо комплексно, ведь любому понятно, что больной человек выглядит не так как здоровый. Сегодня у нас есть множество способов вернуть себе молодость; косметические процедуры, массаж, операции и крема, надо только захотеть. Само-программирование на омоложение тоже имеет место быть. Одно время, когда мне было лет тридцать я каждый день, точнее вечер занималась аутотренингом из этой книги

Аутотренинг восстановления молодости

Процесс восстановления молодости можно запустить, используя только самовнушение. Важным является, ваша вера в то, что это у вас получится. Читали библию?"...По вере вашей будет вам". Советую выучить эти фразы и каждый вечер в полной тишине проводить аутотренинг. Помните, что всё в ваших руках.

  1. Я расслабляю мышцы лица, расслабляю мышцы рук, расслабляю мышцы спины и живота. Все мои мышцы расслаблены
  2. Замедляется частота пульса, замедляется ритм дыхания. Кровяное давление нормализуется. Дыхание углубляется. Каждая моя фраза превращается в ощущение.
  3. Нормализуется обмен веществ. Он становится таким, каким был в лучшие годы моей молодости
  4. Питание всех клеток моих органов улучшается. Появляется всё больше молодых клеток.
  5. Мобилизуются защитные силы организма, которые ликвидируют возрастные изменения.
  6. Все мои ткани и органы омолаживаются
  7. Ко мне возвращается молодость, поскольку я воздействую на организм оздоровительным комплексом природных факторов.
  8. Нервная система и внутренние органы работают в нормальном режиме, самочувствие улучшается.
  9. Разглаживаюся складки и морщины на лице
  10. Я чувствую возвращение молодости
  11. Я помолодела

Старение кожи является естественным процессом, связанным с физиологическим состоянием организма, а возраст, в котором проявляется старческая патология, сугубо индивидуален и во многом зависит от вас. Существенное значение имеют образ жизни и уход за кожей.

Изменение распределения жировой ткани лица занимает одно из первых мест в, процессе старения лица. Оно начинается между 20 и 25 летним возрастом. Со временем жировая ткань опускается в нижнюю часть лица и образует отвисшие щёки. Эластичность соединительных волокон кожи уменьшается, её кровообращение ухудшается, появляются первые морщинки. Но именно в этом возрасте молодые женщины не считают нужным ухаживать за своей кожей, мол, мне ещё рано. А потом они говорят, что уже поздно и сегодня некоторые мои знакомы сверстницы так и рассуждают, а на самом деле просто не хотят ничего делать. А между тем, недостаток внимания к собственному организму, запущенный уход за кожей приводит к преждевременному старению, и как известно, легче предотвратить, чем восстановить.

Уход за зрелой кожей

Что же делать, чтобы увядающее лицо выглядело более свежим и молодым?

Прежде всего, вооружитесь знаниями и терпением и приступайте к систематической заботе о своей красоте. Пища должна быть богатая витаминами, белками, солями для того, чтобы ваш организм нормально функционировал.

Обратите внимание на своё здоровье физкультура, активное движение являются основными факторами сохранения молодости, но просто заниматься спортом и своим здоровьем не достаточно, сам процесс ухода за лицом так же необходим, массаж лица, очищение нанесение крема.

Иногда слышу от молодых людей, а не вредно ли мне начинать пользоваться кремами сейчас не станет ли хуже? Существует такое мнение, что стоит только начать пользоваться кремом и без него уже не сможещь обходится, ну давайте тогда перестанем умываться, чистить зубы... Ухаживать за собой надо, только конечно без фанатизма

Помните, что легче предупредить появление морщин с помощью нужного ухода, чем после появления начать борьбу с ними. Скажу о себе, что уже в 25 лет я начала активно ухаживать за своей коже, к этому времени у меня было двое детей, я занималась зарядкой по утрам, бегала вокруг дома, читала литературу об уходе за кожей и организмом в целом, покупала крема, делала маски и массаж лица

Всякий, кто преследует цель быть молодым и здоровым как можно дольше, должен знать, что это достигается ценой упорных и длительных усилий. Признаки увядания кожи появляются, прежде всего, на открытых участках тела, кожа лицо, шеи и рук, именно им и надо уделить, прежде всего, особое внимание. Ни для кого не секрет. что руки в первую очередь подвергаются вредному воздействию химикатов, мы ими моем, стираем, готовим, забывая об уходе за руками.

Итак уход за кожей нужно начинать как можно раньше, но лучше позже чем никогда, просто в этом случае придётся потратить больше времени и денег. Но не прибегайте к одному и тому же косметическому воздействию - оставляйте время от времени кожу без какого-либо крема, а иногда, наоборот, смазывайте лицо обильно жирным кремом. Чередуйте кремы содержащие различные активные вещества. Эти советы относятся к тем у кого нет проблем с кожей, либо она сухая, комбинированная, а вот жирная кожа требует несколько другого ухода. Вот несколько простых советов

Один раз в неделю мойте лицо с мылом, что представляет наиболее лёгкую форму косметического очищения от ороговевшего эпителия. При очень сухой и морщинистой коже раз в неделю на хорошо очищенное лицо и шею положите горячий компресс и на хорошо разогретое лицо нанесите толстый слой ланолинового или другого жирного крема и оставьте на тридцать минут. Остатки крема снимите ватным тампоном. При необходимости ополосните лицо холодной водой Помните, уход должен быть систематическим не от случая к случаю, тогда очень скоро вы увидите результат.

Несколько простых правил по уходу за лицом. Наносите крем на лицо за пол, часа, до выхода на улицу. Вечером крем на лицо и вокруг глаз наносите за час до того как ляжете спать Крем вокруг глаз наносите по косточкам, слегка похлопывая пальцами и не приближаясь к краю века. Если по утрам вы страдаете отёчностью век, не пейте жидкость за два часа до сна. При ярком солнце носите солнцезащитные очки Утром, смажьте лицо и шею сливками или сметаной, через 10 минут смойте и потом ополосните холодной солёной водой. (2 ч.л. на 1 литр воды) Нанесите крем. На ночь после очищения нанесите на лицо и шею крем содержащий витамины. Остатки крема снимите с помощью ватного тампона смоченного в овощном или фруктовом соке

.

Омоложение лица в домашних условиях

3 раза в неделю, накладываем компресс на лицо на 10 минут, затем на влажное ещё лицо наносим крем. Два-три раза в неделю необходимо делать питательные маски Для тонизирования кожи необходима гимнастика. Постоянные упражнения, для мышц лица и шеи, улучшают эластичность кожи, при этом мелкие морщины исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Так же полезен массаж лица. Кожа после этих процедур приобретает свежий здоровый вид.

Лосьон из листьев Алое Листья Алое содержат много эфирных масел, витаминов, поэтому приготовленный лосьон будет очень полезен для кожи.

100гр вымытых листьев выдерживаем десять дней в холодильнике. Вынимаем из холодильника снова моем листья и заливаем холодной водой (1.5 литра), оставляем на два часа, смесь ставим на огонь и варим 5 минут, от момента закипания. Остудить , процедить.

Маски для зрелой кожи лица

Иногда нам надо после работы отправиться например в гости или в театр, а в зеркале отражение не радует. Не беда, есть способы быстро привести себя в порядок. Очистите лицо и шею, Уберите волосы назад

Маска для лица из яичного белка

Взбить один белок (желток пока отложим в сторону) добавьте 10 капель лимонного сока. Пену нанести на лицо и шею, Через 5 минут смыть тёплой водой

Разглаживающая маска из яичного желтка

К желтку добавляем 10 капель растительно масла, 2 капли лимонного сока, размешать. Нанести на морщины, на кожу вокруг глаз на лоб, вокруг рта нанести кистью маску, через 15 минут смыть тёплой водой Дрожжевая маска при жирной коже и расширенных порах 30 гр дрожжей, добавить простоквашу размешать до кашицы нанести на лицо и обильно на те места, где есть угри, через 20 минут сныть маску и смыть тёплой водой и ополоснуть холодной нанести крем.

Если вы будите ежедневно ухаживать за своей кожей, программировать себя на здоровье, молодость, красоту, то очень скоро ваши знакомые при встречи будут удивлённо спрашивать, как вам удалось так помолодеть.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение